7 Fakta Seputar Kalsium

Mata Internet Dunia: 7 Fakta Seputar Kalsium -

Kebanyakan dari kita mengaitkan kalsium dengan kesehatan tulang. Padahal tahukah Anda, kalsium juga penting untuk menjaga kesehatan sistem saraf, pembuluh darah, dan kontraksi otot. Simak fakta penting lain soal kalsium seperti yang dilansir dari Care2 dan Merdeka berikut ini. 

1. Produk www-lihatwwwcowww.wwwidsusu rendah www-lihatwwwcowww.wwwidlemah ternyata www-lihatwwwcowww.wwwidmengandung www-lihatwwwcowww.wwwidlebih www-lihatwwwcowww.wwwidbanyak www-lihatwwwcowww.wwwidkalsium www-lihatwwwcowww.wwwiddaripada yang tinggi lemak. Jadi pastikan Anda mulai sekarang mengonsumsi produk susu seperti susu, yogurt, dan keju yang rendah lemak.
2. Kalsium www-lihatwwwcowww.wwwidpaling baik www-lihatwwwcowww.wwwiddiserap www-lihatwwwcowww.wwwidoleh tubuh padawww-lihatwwwcowww.wwwid malamwww-lihatwwwcowww.wwwid hari.www-lihatwwwcowww.wwwid Sebab saat malam hari, kelenjar tertentu www-lihatwwwcowww.wwwiddan hati www-lihatwwwcowww.wwwidpaling www-lihatwwwcowww.wwwidaktif. Tidak salah jika susu sering dikaitkan dengan minuman yang bisa membuat tidur lebih nyenyak.
3. Meskipun www-lihatwwwcowww.wwwidsaran asupan www-lihatwwwcowww.wwwidkalsium harianwww-lihatwwwcowww.wwwid adalah 1.000 miligram atau lebih, jangan langsung minum sebanyak itu dalam satu waktu. Tubuh tidak bisa menerima asupan kalsium yang terlalu banyak www-lihatwwwcowww.wwwiddalam www-lihatwwwcowww.wwwidsekaliwww-lihatwwwcowww.wwwid minum.
4. Apakahwww-lihatwwwcowww.wwwid multivitamin www-lihatwwwcowww.wwwiddan suplemen zat besi www-lihatwwwcowww.wwwidserta kalsium bisa www-lihatwwwcowww.wwwiddiminum bersamaan? www-lihatwwwcowww.wwwidTidak, sebaiknya pisahkanwww-lihatwwwcowww.wwwid kalsium dengan konsumsi tablet vitamin yang lain agar lebih mudah dicerna tubuh.
5. Susu dan www-lihatwwwcowww.wwwidproduk susu bukan bukanwww-lihatwwwcowww.wwwid satu-satunya sumber kalsium. www-lihatwwwcowww.wwwidJika Anda alergi dengan produk susu, Anda bisa mendapatkannya dari sayuran berdaun hijau dan kacang almond panggang.
6. Selalu minum kalsium dengan segelas air atau makanan lain. Dengan demikian nutrisi tersebut mampu diserap tubuh secara sempurna.
7. Kalsium butuhwww-lihatwwwcowww.wwwid nutrisi lain agarwww-lihatwwwcowww.wwwid bisa dicernawww-lihatwwwcowww.wwwid dengan www-lihatwwwcowww.wwwidmaksimal,www-lihatwwwcowww.wwwid yaitu vitamin D. Penuhi nutrisi vitamin D dari sinar matahari, makanan, dan suplemen sehingga tubuh tak perlu mencuri kalsium dari tulang Anda.

Itulahwww-lihatwwwcowww.wwwid berbagai fakta penting soalwww-lihatwwwcowww.wwwid kalsium. www-lihatwwwcowww.wwwidApakah hari www-lihatwwwcowww.wwwidini Anda sudah memenuhi kebutuhan kalsium?